মানসিক স্বাস্থ্য দৈনন্দিন জীবনযাত্রা, সম্পর্ক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া একজন ব্যক্তির জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা রক্ষা করতে পারে। এটি করার জন্য জীবনের ক্রিয়াকলাপ, দায়িত্বি এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা অর্জনের প্রচেষ্টার মধ্যে ভারসাম্য অর্জন করতে হবে।
স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগের মতো পরিস্থিতিগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এখানে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক অসস্থতা দ্বারা লোকেরা কী বোঝায় তা ব্যাখ্যা করবো। এছাড়া তাদের প্রাথমিক লক্ষন এবং কীভাবে তাদের চিকিৎসা করা যায় সেগুলি আমরা ব্যাখ্যা করবো।
মানসিক স্বাস্থ্য কী?
মানসিক স্বাস্থ্য হল, একটি সুস্থ্য অবস্থা যেখানে কোনও ব্যক্তি তার নিজস্ব দক্ষতা উপলদ্ধি করতে পারে এবং জীবনের স্বাভাবিক চাপের সাথে লড়াই করতে পারে, উৎপাদনশীল ভাবে কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ের জন্য বিভিন্ন ভাবে অবদান রাখতে সক্ষম হয়।
ডাব্লুএইচ এই ব্যাপারে জোর দেয় যে, মানসিক স্বাস্থ্য “মানসিক ব্যাধি বা অক্ষমতার অভাবের চেয়েও বেশি কিছু”। মানসিক স্বাস্থ্য শুধুমাত্র বিভিন্ন পরিস্থিতি এড়ানো নয় বরং সকল বিষয়ে সুস্থতা এবং সুখ নিয়ে থাকা। তারা এও জোড় দিয়ে থাকে যে, মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষন এবং পুনরুদ্ধার একটি পৃথক বিষয়, পাশাপাশি বিশ্বের বিভিন্ন সম্প্রদায় এবং সমাজে গুরুত্বপূর্ন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জাতীয় মানসিক অসুস্থতার অনুমানে প্রতি বয়ষ্কদের মধ্যে প্রায় ১ জন প্রতি বছর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয়। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিউট (এনআইএমএইচ) এর মতে, ২০১৩ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক ১১.২ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক বা প্রায় ৪.৫% প্রাপ্তবয়স্কের গুরুতর মানসিক রোগের বিভিন্ন অবস্থার সৃষ্টি হয়েছিল।
মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ঝুঁকিফূর্ন কারনগুলিঃ
প্রত্যেকেরেই তাদের বয়স, লিঙ্গ, আয় বা জাতি নির্বিশেষে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি বিকাশের কিছুটা ঝুঁকি থাকে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং উন্নত বিশ্বের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মনিসিক ব্যাধিগুলি প্রতিবন্ধীদের অন্যতম প্রধান কারন। সামাজিক এবং অর্থিক পরিস্থিতি, জৈবিক কারন এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি সবই একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে রূপ দিতে পরে।
এটি গুরুত্বপূর্ন যে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য হওয়ার কারনগুলির একটি সুক্ষ্ম ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। এবং জীবন ও বিশ্বের বেশ কয়েকটি উপাদান এই ব্যাধিগুলিতে অবদান রাখতে একসাথে কাজ করতে পারে। নিন্মলিখিত কারনগুলি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাহত করতে অবদান রাখতে পারে।
অবিরাম সামাজিক ও অর্থনৈতিক চাপঃ
সীমিত আর্থিক উপায় থাকা বা প্রান্তিক বা নিপীড়িত জাতিগোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ২০১৫ সালের তথ্য অনুযায়ী ৯০৩ টি পরিবারগুলির মধ্যে দারিদ্র্য এবং একটি বৃহৎ শহরের মধ্যে জীবনযাপন সহ মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির বেশ কয়েকটি আর্থ-সামাজিক কারনগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির পরিবর্তনযোগ্য কারনগুলির মধ্যে রয়েছেঃ
- আর্থ-সামাজিক অবস্থা, যেমন স্থানীয় এলাকার কাজ নিয়ে উপলদ্ধ কিনা।
- পেশা।
- একজন ব্যক্তির সামাজিক সম্পৃক্ততার স্তর।
- শিক্ষা।
- আবাসনের মানের।
- লিঙ্গ।
- বয়স।
- জাতিগত কারন।
- উদ্বেগ ব্যাধি।
- মেজাজের ব্যাধি।
- সিজোফ্রেনিয়া রোগ।
- সাধারন উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) ঃ
- অস্থিরতা।
- ক্লান্তি।
- কাল পেশি।
- বাধা ঘুম।
- সাধারন ফোবিয়াসঃ এগুলিতে নির্দিষ্ট বস্তু, পরিস্থিতি বা প্রানীর অসম্পূর্ন ভয় জড়িত হতে পারে। মাকড়সার ভয় একটি সাধারন উদাহরন।
- সামাজিক ফোবিয়াঃ কখনও কখনও এটি সামাজিক উদ্বেগ হিসাবে পরিচিত, এটি অন্যের বিচারের সাপেক্ষে হওয়ার ভয়। সামাজিক ফোবিয়াযুক্ত লোকেরা প্রায়শই তাদের পরিবেশগত পরিবেশে সীমাবদ্ধ করে।
- অ্যাগ্রোফোবিয়াঃ এই শব্দটি এমন পরিস্থিতিগুলির একটি ভয়কে বোঝায় যেগুলি থেকে পালিয়ে যেতে অসুবিধা হতে পারে। যেমন, লিফটে বা চলন্ত ট্রেনে।
- প্রধান হতাশাঃ হতাশাগুস্থ ব্যক্তি এটি মেজাজ অনভব করে এবং তাদের পূর্বে করা ক্রিয়াকলাপ এবং ইভেন্টগুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। তারা দীর্ঘ সময় ধরে দুঃখ বা চরম দুঃখ অনুভব করতে পারে।
- দ্বিমেরু ব্যাধিঃ দ্বিমেরু ব্যাধি হলো একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতায় অস্বাভাবিক পরিবর্তন আসে। তাদের মেজাজ, শক্তিমাত্রা, কসরতের পরিমান এবং দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে অবিরত করার ক্ষমতার পরিবর্তন হয়। উচ্চ মেজাজের সময়কালের সময়গুলি ম্যানিক পর্যায় হিসাবে পরিচিত, যখন ডিপ্রেশনাল পর্যায়গুলি কম মেজাজ নিয়ে আসে।
- মৌসুমী অনুষঙ্গ ডিসঅর্ডারঃ শীতকালে এবং বসন্তের শুরুর দিকে দিনের আলো কমায় এই ধরনের বড় হতাশার সৃষ্টি হয়। নিরক্ষীয় অঞ্চল থেকে দূরে দেশগুলিতে এটি সবচেয়ে সাধারন ব্যাপার।
0 Comments